4 THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP “CHỮA LÀNH” DẠ DÀY

4 THÓI QUEN BUỔI SÁNG GIÚP “CHỮA LÀNH” DẠ DÀY

Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ đảm bảo ăn ngon, hấp thu tốt dưỡng chất mà còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, tránh xa bệnh tật. Dưới đây là các thói quen giúp bạn thăng hạng sức khỏe dạ dày:

1. Dậy sớm ăn sáng đúng giờ

Thức dậy sớm không có nghĩa là bắt đầu công việc một ngày ngay lúc bình minh lên. Đây là thời điểm trong ngày mà tâm trí bạn thư thái nhất. Đồng thời giúp bạn không bỏ bữa sáng và có nhiều thời để nhăm nhi bữa ăn của mình.

Những người bỏ bữa sáng có xu hướng nặng hơn những người ăn sáng. Điều này có vẻ nghịch lý, vì không ăn thì tại sao lại có thể tăng cân. Một số người lại đưa ra lý do của sự tăng cân khi bỏ bữa sáng là bởi vì bỏ bữa sáng khiến bạn trở nên rất đói để bạn ăn quá nhiều vào cuối ngày.

2. Uống nước khi ngủ dậy

Buổi sáng khi ngủ dậy trước khi ăn sáng, bạn nên uống một cốc nước lọc tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa của bạn. Để đạt hiệu quả tốt nhất, chúng ta cần uống bằng nước ấm, vì uống nước lạnh khi bụng trống sẽ khiến dạ dày bị kích thích.

Giúp điều hòa chức năng vận chuyển đường tiêu hóa giúp thành ruột cua bạn trơn tru hơn. Nước sẽ giúp cho hệ thống đường ruột di chuyển và các chất cặn bã trong đường ruột dễ dàng bị tống khứ ra ngoài, do đó các chất độc không bị hấp thụ mà thoát ra ngoài.

3. Uống nước chanh pha mật ong buổi sáng

Nhờ đặc tính giải độc tuyệt vời mà nước chanh được coi là liệu pháp hữu hiệu trong việc loại các độc tố có hại ra khỏi cơ thể.

Không chỉ có vậy, chanh còn giàu vitamin C và là chất chống oxy hóa cao. Trong đó, vitamin C có khả năng duy tri sự tươi trẻ cho làn da, tốt cho máu, chữa lành vết thương, giúp cơ thể hấp thu chất sắt. Tuy nhiên tính axit trong chanh cao, vì thế cần lưu tỷ lệ pha nước chanh đối với những đối tượng đang mắc bệnh dạ dày.

4. Ngồi thiền

Khi ngồi Thiền, bạn sẽ thấy thư giãn tinh thần, giảm stress, đồng thời cơ thể sẽ tiếp nhận nguồn năng lượng tự nhiên lưu thông trong cơ thể bạn. Hơn hết, khi tinh thần thoải mái thì dạ dày cũng sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, vì thần kinh và dạ dày có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Ngồi Thiền sẽ giúp cơ thể trở nên an yên, suy nghĩ những điều tích cực để ngăn chặn bệnh dạ dày tốt nhất.

=> Một thói quen tốt chưa chắc đã giúp bạn hết bệnh. Nhưng nhiều thói quen tốt thì chắc chắn sẽ đem lại cho bạn một cơ thể có sức đề kháng mạnh

Để tìm hiểu thông tin chuyên khoa, đặt lịch khám và những ưu đãi sức khỏe, bạn có thể liên lạc với Golden Healthcare thông qua 1 trong 3 cách sau: