<strong>BẬT MÍ 5 CÁCH GIẢM ĐAU DẠ DÀY VÀO BAN ĐÊM HIỆU QUẢ NHẤT</strong> - CTCP Phòng khám đa khoa quốc tế Golden Healthcare

BẬT MÍ 5 CÁCH GIẢM ĐAU DẠ DÀY VÀO BAN ĐÊM HIỆU QUẢ NHẤT

BẬT MÍ 5 CÁCH GIẢM ĐAU DẠ DÀY VÀO BAN ĐÊM HIỆU QUẢ NHẤT

Cơn đau dạ dày xảy ra vào ban đêm luôn là nỗi ám ảnh đổi với chúng ta. Thông thường, cơn đau này sẽ xuất hiện lúc 1 – 2 giờ sáng khi bạn đang say giấc. Một số trường hợp đột nhiên cảm nhận cơn đau quặn ở một thời điểm khiến họ vô cùng khó chịu và thức giấc giữa đêm. Điều này đã làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Hiện tượng đau dạ dày vào ban đêm có thể đến từ các nguyên nhân như: thói quen ăn uống thiếu khoa học, do tâm lý căng thẳng, mệt mỏi do chế độ học tập, làm việc không khoa học, hoặc đang mắc các bệnh lý về dạ dày (viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản dạ dày),… Vậy làm sao để có thể xoa dịu những cơn đau dạ dày vào ban đêm?

Golden Healthcare sẽ bật mí ngay 5 cách giảm đau dạ dày hiệu quả về ban đêm.

1. Ăn tối sớm với lượng vừa đủ

Ăn tối muộn và quá nhiều khiến dạ dày hoạt động quá tải. Không chỉ gây căng tức, chướng bụng, lượng axit clohydric (HCL) trong dạ dày tiết ra nhiều khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, khiến người bệnh đau đớn. Ăn tối trước khi ngủ 2-3 giờ, tốt nhất là trước 20h giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng.

2. Hạn chế thức uống có cồn, tính axit cao

Thuốc lá, rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga hay các loại thức uống có tính axit cao như cam quýt có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày thực quản, tăng khả năng trào ngược dạ dày thực quản, gây đau dạ dày. Ngoài ra, caffeine trong cà phê có thể gây mất ngủ. Do vậy, bạn không sử dụng các sản phẩm này trước giờ đi ngủ có thể giảm các triệu chứng đau dạ dày.

3. Chườm ấm

Giảm cơn đau nhanh bằng cách chườm ấm lên vùng bụng. Hơi nóng giúp thư giãn các cơ bên ngoài dạ dày, kích thích nhu động ruột. Tốt nhất bạn nên nằm xuống giường và chườm ấm trong khoảng 15 phút để làm dịu cơn đau dạ dày.

4. Uống nước mật ong ấm hoặc soda chanh

Mật ong có khả năng chống viêm, trung hòa axit và giảm các cơn đau dạ dày. Với nhiều thành phần dinh dưỡng, uống nước mật ong ấm còn giảm cảm giác đói vào ban đêm. Uống nước chanh có pha một chút baking soda có thể giảm chứng ợ nóng và nồng độ axit trong dạ dày. Đôi khi, tình trạng đau có thể do khó tiêu hoặc tích tụ khí trong dạ dày. Uống nước soda chanh giải phóng lượng khí bị mắc kẹt trong hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng đau dạ dày.

5. Sử dụng các loại trà thảo mộc

Uống các loại trà thảo mộc có chứa các thành phần như Gừng, trà hoa cúc, cam thảo, bạc hà sau bữa ăn có thể thư giãn, hỗ trợ ngăn ngừa triệu chứng đau dạ dày. Vì đây là các thành phần có tác dụng trung hòa axit trong dịch vị, làm dịu các cơn co thắt dạ dày, chống viêm, ngừa chứng đầy hơi.

⚠️Đau dạ dày vào ban đêm có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ quan tiêu hóa của bạn đang bị tổn thương và chúng ta cần tìm cách giảm đau dạ dày ban đêm càng sớm càng tốt. Vì vậy, cần chủ động đến kiểm tra sức khỏe tại các cơ sở y tế uy tín có kinh nghiệm lĩnh vực tiêu hóa.

Mong rằng với bài viết này, các bạn đã tìm được cách giúp cho dạ dày khỏe mạnh.Nếu còn thắc mắc nào khác về bệnh lý này, bạn có thể tìm hiểu thông tin chuyên khoa, đặt lịch khám và những ưu đãi sức khỏe, bạn có thể liên lạc với Golden Healthcare thông qua 1 trong 3 cách sau:

Hotline: 0369.03.1818 – 0936.125.681 – 0902.01.91.41